Om je beter en persoonlijker te helpen, gebruiken wij cookies en vergelijkbare technieken. Met de cookies volgen wij en derde partijen jouw internetgedrag binnen onze site. Hiermee tonen we advertenties op basis van jouw interesse en kun je informatie delen via social media. Als je verdergaat op onze website gaan we ervan uit dat je dat goedvindt. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.
Hoe gezond is een appel?
‘An apple a day, keeps the doctor away’. Het is een leus die niet voor niets in het leven is geroepen. Een appel is hartstikke gezond. Ze bevatten weinig calorieën en zitten boordevol vitaminen en mineralen. Ze bestrijden het hongergevoel en ondersteunen de gezondheid van de darmen. Bovendien hebben ze positieve effecten op je geheugen, cholesterolwaardes én je gewicht. Als je het bij één appel per dag houdt ten minste - zo voorkom je dat je te veel fruit suiker binnenkrijgt.
Waar is appel goed voor?
Allereerst hebben appels een gunstig effect je cholesterolspiegel. De polyfenolen, vezels en plantensterolen helpen slecht cholesterol te verlagen en gezond cholesterol juist te verhogen. Diezelfde polyfenolen hebben een zuiverende werking op de longen en verkleinen de kans op astma. Daarnaast beschermen de antioxidanten in appels je cellen tegen vrije radicalen, die bijvoorbeeld kanker veroorzaken. En tot slot dragen appels bij aan een gezonde bloedsuikerspiegel en bloeddruk.
Appels bevorderen goed geheugen
Wat veel mensen niet weten is dat appels ook goed zijn voor de gezondheid van je hersenen. Appels zorgen voor een betere bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor die optimaal kunnen functioneren. Het stofje genaamd ‘quercetine’ vermindert daarnaast ontstekingen van de neuronen, wat helpt om dingen beter te onthouden. Bovendien hebben de vezels in appels een positief effect op de darmen, die – raar maar waar - ook weer zijn gelinkt aan de hersenen.
Sapjes met appel
Bekijk hier onze sappen met appel
